E05 | Pilates équilibre debout | Etirement des deux jambes debout

Dans cet épisode, nous vous montrerons l’exercice d’étirement des deux jambes debout qui nous permettra d’étirer les jambes et le dos, mais aussi de travailler les lombaires. Pour cela, gardez bien vos pieds stables au sol, penchez le buste en avant en gardant le dos droit de manière à former un angle droit, puis penchez-vous un peu plus en courbant légèrement le dos pour aller toucher vos pieds avec vos mains. Ensuite, remettez-vous en position d’angle droit et répétez l’exercice plusieurs fois.

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Koh Tao, Séoul, Hong Kong