E06 | Pilates équilibre debout | Abdos et cuisses

Dans cet épisode, nous vous montrerons l’exercice du grand huit et un exercice à quatre pattes qui nous permettront de travailler nos cuisses et nos abdos. Nous enchaînerons ensuite avec la posture du chat pour assouplir notre colonne vertébrale et renforcer le transverse, le muscle profond de l’abdomen.

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Koh Tao, Séoul, Hong Kong