E03 | Pilates équilibre debout | Mollets, nuque et dos

Dans cet épisode, nous vous montrerons l’exercice d’extension des mollets debout. Nous enchaînerons avec des exercices pour notre nuque et nos cervicales. Puis nous ferons des torsions debout pour détendre nos muscles profonds du dos, améliorer la flexibilité de notre colonne vertébrale, réguler notre digestion et approfondir notre respiration.