E03 | Entraînement de pilates | Cuisses et abdos 1/2

Dans cet épisode, nous commencerons par vous montrer un exercice qui nous permettra de travailler l’arrière de nos cuisses. Nous enchaînerons avec un exercice pour renforcer l’extérieur de nos cuisses. Nous ferons ensuite un peu de gainage en restant allongé et en mettant nos jambes à 90° par rapport au haut de notre corps. Puis, à partir de cette position, nous pourrons faire des crunchs pour travailler nos abdominaux.

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Stretching