L'un allie méditation et exercices corporels. L'autre est un système d'activités sportives qui a pour objectif le développement des muscles profonds. Beaucoup confondent ces deux disciplines sont paraissent très peu différentes. En réalité, ce sont deux enseignements bien distincts !

Lors de cette entrainement Pilates, nous retrouvons les exercices des ciseaux et du knee swing.

Certes, le yoga et le Pilates ont un but commun. La plupart des adeptes aspirent, par cette pratique, à un bien être psychique et physique par un processus de musculation de l’ensemble du corps. Cependant, contrairement aux croyances populaires, ce sont bien plus que des séances d'assouplissements modérés à un différent niveau d'intensification.

Le yoga

L'étirement est la clé pour développer la souplesse du corps. ©Pixabay

Le mot yoga trouve son étymologie dans la langue sanskrit. Signifiant "union, joug, méthode" et "mise au repos", la discipline prend racine au IIIe millénaire en Inde. C'est une pratique qui vise à travailler simultanément le corps et l’esprit. Relaxation, souplesse, tranquillité d'esprit : nombreuses sont les prouesses que vous pouvez accomplir en suivant un rythme régulier d'exercices de yoga. Les bienfaits sont multiples : un équilibre psychique et corporel qui amène à un état de bien-être permanent.

Le Pilates

Lors d'un entrainement Pilates, nous ferons des exercices pour renforcer et assouplir nos muscles par exemple.

Le Pilates, à l'opposé du yoga, est une pratique davantage physique que spirituelle. C'est un ensemble d’exercices physiques développés par Joseph Pilates dans les années 30. Ce dernier, fils d'un gymnaste et d'une naturopathe, s'était inspiré des gestes d'étirements des animaux et de la pratique ancestrale du yoga ! Coïncidence ? La méthode, qui se concentre surtout sur les muscles centraux, a pour vocation décontracter les muscles profonds par l'intermédiaire de postures visant à renforcer les muscles les plus faibles, l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Tout un art calculé au millimètre près pour assurer votre bien-être !

Découvrez nos exercices de Pilates sur notre plateforme de streaming sur MyZen TV !