Zoom sur le yoga du visage

Gabrielle Cattier
,
14 juin 2022

Vous souhaitez entretenir, tonifier et rajeunir votre visage naturellement ? N’attendez plus, commencez à pratiquer le yoga du visage ! Il s’agit de réaliser plusieurs exercices faciaux avec et sans accessoires. Grâce à des expressions faciales précises et beaucoup de régularité, vous allez pouvoir obtenir de beaux changements.

En effet, le yoga du visage permet de relancer la circulation sanguine. De plus, il permet de détendre vos muscles ainsi que de raffermir la peau.

Il est cependant important de préciser qu’il faut être très régulière et assidue pour avoir des résultats : c’est la clé de la réussite. En effet, pour avoir des résultats exceptionnels, il faut réaliser ces massages 20 à 30 minutes, au moins 4 fois par semaine et ce pendant au mois 4 mois. Rassurez-vous, 5 minutes de massage chaque jour aura tout de même des effets anti-âge, votre peau vous remerciera.

Toutes les parties du visage vont pouvoir être massées afin d’atténuer les signes de l’âge : double menton ou encore ride du lion vont diminuer.

Double menton

  1. S’asseoir dans une position avec le dos droit.
  2. Prendre une inspiration avec le nez, penchez la tête en avant tout en expirant avec la bouche.
  3. Inspirez de nouveau par le nez par le nez et levez la tête vers le ciel.
  4. Gardez cette position, puis faites passer votre lèvre inférieure au-dessus de votre lèvre supérieure. Ainsi votre menton va se relever.
  5. Il faut maintenir la position une dizaine de secondes.
  6. Revenez à une position normale puis recommencez l’exercice plusieurs fois.

Ride du lion (entre les sourcils)

  1. Venir placer vos pouces sur la zone entre les sourcils.
  2. Vous allez masser cette zone en réalisant 3 cercles dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 3 dans le sens contraire.
  3. Ensuite, venir faire 3 pressions en gardant les pouces au même endroit. Les pressions doivent être faites sur le rythme de votre respiration, lorsque vous inspirez et que vous expirez.
  4. Recommencez l’exercice plusieurs fois.

Raffermir les pommettes

  1. Fermez votre bouche et gonflez vos joues.
  2. Tapotez vos joues chacune leur tour.
  3. Expirez l’air puis à l’aide de vos index et pouces, pincez-vous légèrement les joues.
  4. Recommencez l’exercice plusieurs fois.

Accessoires de massage

Vous pouvez également utiliser des accessoires en pierre naturelle pour intensifier les massages. On retrouve notamment les rouleaux et les gua sha en jade ou en quartz rose. Retrouvez tous nos conseils pour masser votre visage à l’aide d’un gua sha.

Rendez-vous sur notre plateforme de streaming MyZen TV pour regarder toutes nos émissions de yoga.