Appréciée par la plupart des personnes, la banane est nutritive et rassasiante, et comporte de nombreux bienfaits pour le corps ! Un fruit cultivé depuis des siècles partout dans le monde, et qui est excellent pour la santé et le corps. MyZen TV vous présente ses bienfaits dans cet article.

Riche en antioxydants

La banane est un fruit riche en antioxydants. Les antioxydants sont indispensables pour protéger les cellules contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont responsables de nombreux cancers. En consommant ce fruit régulièrement, elle est donc excellente pour prévenir certains cancers, notamment le cancer colorectal.

Participe à la bonne humeur

C’est grâce à sa teneur en tryptophane et en dopamine que la banane participe à notre bonne humeur. La tryptophane, une fois transformée en sérotonine, va indiquer au corps de se détendre. Ces hormones sont d’autant plus créées lorsque l’on consomme de la vitamine B6, que la banane contient en grande quantité. Tout cela participe à avoir une humeur positive, à la réduction du stress et au bien-être général. Il a même été prouvé qu’une alimentation riche en tout ces éléments réduirait les symptômes de la dépression.

Stimule le transit intestinal

C’est avec sa forte teneur en fibre que la banane est intéressante pour le transit intestinal. En effet, elle va permettre de lutter contre la constipation et retrouver un transit normal. Pour cela, il faut consommer les bananes très peu mûres. La banane permet également de soulager les brûlures d’estomac. Enfin, grâce aux amidons resistants quelle contient, elle permet aux bonnes bactéries de se développer et ainsi de garder un système digestif sain.

Un fruit intéressant contre l’hypertension

La banane est un fruit intéressant contre l’hypertension artérielle, grâce à sa teneur élevée en potassium. De plus, une consommation élevée de bananes améliore la fonction cardiovasculaire et protège le coeur.

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