En ce mois dédié au yoga sur MyZen TV, nous avons sélectionné pour vous 4 postures de yoga à faire au réveil, afin de commencer la journée du bon pied, de façon sereine et positive. Ces 4 postures vont vous permettre de vous étirer, d'évacuer votre stress et votre fatigue. Une belle façon d'avoir un réveil dynamique pour être en forme toute la journée.

La posture Padmasana

Cette position permet d’étirer les hanches, la colonne vertébrale et les épaules

La posture Uttanasana

Aussi appelée « La pince debout », cette position permet d’étirer le dos et l’arrière des jambes. Elle vient évacuer les tensions accumulées dans le corps, et permet d’oxygéner le cerveau car vous avez la tête en bas. 

La posture Balasana

La posture de l’enfant va permettre d’étirer le bas de votre dos ainsi que vos cuisses. Elle est également bénéfique pour l’appareil digestif car elle va stimuler, tonifier et masser vos organes. 

La posture Adho Mukha Svanasana

Le chien tête en bas permet d’étirer le dos, les épaules et la colonne vertébrale

Envie de réaliser ces 4 postures de yoga ? Retrouvez tous nos programmes dédiés au yoga sur notre plateforme de streaming MyZen TV.