Il est difficile de s'en passer... Les téléphones occupent une place importante quasi majeure dans nos vies. Mais parfois ces derniers se révèlent toxiques. Alors comment s'en passer ? Ou plutôt comment faire le point sur notre consommation d'écran ? Voici trois étapes pour entreprendre une détox digitale :

La première étape pour faire une détox digitale est très simple : notez ce qui vous voulez changer dans votre rapport au téléphone. Observez également comment vous vous sentez après être allé sur vos applications préférées, comment est votre humeur ? Vous sentez vous mieux ou moins bien ? L'objectif n'est pas de vous priver de votre téléphone, mais de l'utiliser à des fins meilleures !

Deuxièmement, désactivez les alertes/notifications. Effets bénéfiques immédiats garantis: plus d'alertes sonores, notifications, vibrations, lumières en pleine nuit, qui viennent polluer votre attention !

En troisième, supprimez les applications qui vous sont inutiles. Avez vous besoin d'en avoir autant ? Supprimez les applications qui sont chronophages, vous pourrez toujours les consulter sur votre ordinateur !

Alors, vous êtes prêts pour commencer une détox digitale ?

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