E21 | Pilates | Abdos et dos - Contrôle et flexibilité

Dans cet épisode, nous commencerons la séance par du gainage assis en tendant les jambes et les bras. Cet exercice nous permettra de travailler nos abdos tout en étirant notre corps. Nous enchaînerons sur les exercices de la centaine 1 et la centaine 2 qui nous aideront à réchauffer nos muscles, augmenter notre flux sanguin, stabiliser notre buste et travailler nos abdos.