E17 | Pilates | Respiration facile

Dans cet épisode, nous commencerons par faire la posture de l’enfant qui nous permettra d’étirer et détendre notre dos. Nous enchaînerons ensuite avec des exercices qui nous aiderons à travailler la nuque et les cervicales pour éviter d’éventuelles douleurs. Puis nous ferons des exercices pour la mâchoire et de respiration en gardant la bouche grande ouverte.