E03 | Pilates | Relaxation complète du corps

Dans cet épisode, nous ferons des exercices qui nous permettront de relaxer tout notre corps. Nous commencerons par travailler les chevilles, puis les jambes. Nous enchaînerons avec des exercices pour ouvrir notre poitrine et améliorer nos capacités respiratoires, et nous vous montrerons un exercice qui consiste à exercer une pression sur chaque doigt pour apaiser toutes nos tensions.