E02 | Pilates | Flexibilité pour le dos et l'arrière des jambes

Dans cet épisode, nous ferons des exercices pour étirer le dos et l’arrière des jambes. Pour cela, assez-vous bien sur une surface pas trop dure, allongez vos jambes et penchez votre buste légèrement en avant, ou sur les côtés. Nous commencerons par tendre un seul bras, puis les deux pour étirer encore plus les parties du corps ciblées.