Il n’y a pas de solution « miracle » pour se sentir bien. Cependant, une bonne routine matinale peut vous aider à passer une bonne journée et à vous lever du bon pied. Connaissez-vous la Miracle Morning ? Cette routine du matin consiste à se lever plus tôt pour pratiquer quelques exercices centrés sur le développement personnel. MyZen TV vous propose de découvrir Hal Elrod, l’auteur du « Miracle Morning », qui nous donne 6 conseils à suivre en début de journée.

Comment se déroule cette « routine » du matin ?  

Hal Elrod, l'auteur de la méthode "Miracle Morning", recommande de se lever 1 ou 2 heures plus tôt chaque matin pour pratiquer des activités qui permettent de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit.

6 habitudes de 10 minutes à prendre dès le matin : 

  • Avec le silence, maitrisez votre conscience et réduisez votre stress en pratiquant la méditation pendant 10 minutes au réveil. 
  • Travaillez votre affirmation : répéter à voix haute, écrivez, imaginez des affirmations sur la personne que vous voulez devenir. 
  • Le principe de visualisation : imaginez ce que vous voulez devenir et projetez-vous en train de l’accomplir. 
  • L’exercice physique évidemment ! La pratique physique comme le yoga, ou la marche, la course chez soi ou dans une salle de sport est fortement conseillée. 
  • La lecture est le remède par excellence. Afin d’acquérir le plus de connaissances, l’auteur conseille de lire quelques pages d’un livre quelconque. 
  • Tenez un journal et écrirez quelques lignes, ou quelques idées, sur ce qui vous rend heureux.  

Alors, n'hésitez plus et travaillez votre développement personnel avec le Miracle Morning. Un esprit sain dans un corps sain, voilà votre nouvelle devise !

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