Il n’y a pas de solution « miracle » pour se sentir bien, enfin si mais il faut se lever plus tôt le matin. Hal Elrod, l’auteur du « Miracle morning », nous donne 6 conseils à suivre en début de journée. 

Connaissez-vous la Miracle Morning ? Cette routine du matin, consiste à se lever plus tôt pour pratiquer quelques exercices pratiques sur le développement personnel.  

Comment se déroule cette « routine » du matin ?  

Hal Elrod, l’auteur de la méthode Miracle Morning recommande de se lever 1 ou 2 heures plus tôt chaque matin pour pratiquer des activités afin de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit.  

6 habitudes de 10 minutes à prendre dès le matin : 

  • Avec le silence, maitrisez votre conscience et réduisez votre stress en pratiquant la méditation pendant 10 minutes au réveil. 
  • Travaillez votre affirmation : répéter à voix haute, écrivez, imaginez des affirmations sur la personne que vous voulez devenir. 
  • Le principe de visualisation : imaginez ce que vous voulez devenir et projetez-vous en train de l’accomplir. 
  • L’exercice physique évidemment ! La pratique physique comme le yoga, ou la marche, la course chez soi ou dans une salle de sport est fortement conseillée. 
  • La lecture est le remède par excellence. Afin d’acquérir le plus de connaissances, l’auteur conseille de lire quelques pages d’un livre quelconque. 
  • Tenez un journal et écrirez quelques lignes, ou quelques idées, sur ce qui vous rend heureux.  

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