Impressionnant à voir et insolite à pratiquer, l'acroyoga est une discipline née en 2006 aux Etats-Unis, à San Francisco. Elle a été créée par Janson Nemer et Jenny Sauer-Klein. Il s'agit d'une manière de pratiquer le yoga peu traditionnelle, mais tout aussi bénéfique pour le corps. Elle mélange trois disciplines : le yoga, l'acrobatie et le massage thaï.

La principale différence avec le yoga traditionnel et qu'il doit obligatoirement se pratiquer à plusieurs. En effet, il faut être minimum deux mais peut aussi être pratiqué en trio. Les participants vont commencer la séance par des postures de yoga seuls afin de s'échauffer, de s'assouplir et de s'étirer. Ils vont ensuite commencer leurs figures à plusieurs.

Les différents rôles au sein du duo / trio :

  • Le porteur, il doit travailler sa force et son équilibre afin de maintenir la structure des figures.
  • Le voltigeur ou le "flyer", qui lui doit travailler sur sa souplesse, son équilibre et son gainage afin de produire de belles figures.
  • La troisième personne fait aussi d'aide ou de "spotter" et permet la réalisation de figures plus complexes.

Les nombreux bénéfices de l'acroyoga :

  • Il permet de renforcer la cohésion d'équipe.
  • L'acroyoga permet de gagner confiance en soi mais également en ses partenaires.
  • La créativité est stimulée, car on peut réaliser de nombreuses figures plus originales les unes que les autres.
  • Il permet de se relaxer profondément et de gagner en concentration grâce aux respirations.
  • Au niveau physique, l'acroyoga permet de renforcer son tonus musculaire et de développer sa souplesse.

L'acroyoga peut être pratiqué à n'importe quel âge, et il est très intéressant de le faire avec ses enfants, c'est une activité ludique et relaxante pour eux. De plus, de part leur gabarit il sera très facile de réaliser de beaux portés.

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