1) Se déconnecter des réseaux sociaux, couper son téléphone  

Passer votre temps devant un écran n’a rien de bon, et augmente le stress. 

Alors, quoi de mieux que de vous couper de votre écran quelques heures, une après-midi ou même une journée complète ? 

Couper votre téléphone vous permettra de vous reconnecter avec la réalité : prenez un bon bain chaud, lisez un bon livre dans votre lit, sortez voir vos amis... Profitez de l’instant présent !  

2) Se dépenser   

Après une longue journée de travail, fatigante et stressante, faire une séance de sport est ce qu’il y a de mieux !  

En faisant une séance de sport, cela vous permettra de vous défouler et d’évacuer tout le stress accumulé. À vous de choisir ce qui vous détendra le plus... Tous les moyens sont bons pour se détendre. Rendez-vous sur notre plateforme de streaming pour vous dépenser devant nos séances de remise en forme. 

3) L’automassage facial 

Quoi de mieux qu’un bon massage du visage que vous pouvez faire vous-même ? En plus de vous procurer une sensation de détente complète, il permet de décontracter les muscles de votre visage et de tonifier les tissus. 

Pour cela, vous n’avez besoin que de vous servir d’une crème hydratante ou d’une huile et de vos mains. 

Détente garantie !  

4) La méditation 

L’une des meilleures choses à faire pour se détendre, c’est assurément la méditation. Prenez 5 à 10 minutes : asseyez-vous, respirez et faites le vide. 

La méditation vous permettra un total lâcher prise, réduira votre stress et votre anxiété et pourra même améliorer votre sommeil. 

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