À court de lecture ? Aujourd’hui, MyZen TV vous propose une sélection de 5 livres sur le bien-être. Au programme : méditation, massage, médecine douce, recettes et naturopathie. 

1) Méditer jour après jour – 25 leçons pour vivre en pleine conscience de Christophe André 

Le psychiatre Christophe André vous apporte toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur la méditation dans ce livre. À travers 25 leçons, l’auteur vous apprendra à comment utiliser votre respiration et votre corps mais également comment stabiliser vos émotions et construire la paix dans votre cœur.  Au programme, des textes, des peintures, un CD pour pratiquer.  

Méditer jour après jour est disponible dans la librairie la plus proche de chez vous au prix de 24,90 €. Qu’attendez-vous ?  

2) Massages du monde – ayurvédique, suédois, californien, lomi lomi, shiatsu, réflexologie de Christian Staebler et Isabelle Bruno  

Ce manuel de massages est une invitation à la découverte des bienfaits des différents massages du monde. Quoi de mieux que de savoir comment réaliser de superbes massages pour apaiser, tonifier et soulager son corps ? Un superbe manuel pour rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit.  

Découvrez tous les bienfaits du massage du monde au prix de 19,95 €.  

3) Ayurvéda pratique  

Réalisé par le centre Sivananda Yoga Vedanta, ce guide vous fera découvrir l’Ayurvéda et tous ses bienfaits sur la santé et le bien-être. À travers recettes de cuisines, postures de yoga et techniques de massage, vous serez incollable sur l’Ayurvéda. Vous retrouverez l’équilibre à tous les niveaux !  

Au prix de 24,90 € le guide Ayurvéda pratique est à se procurer d’urgence chez votre libraire le plus proche.  

4) Mes petites routines – sophrologie pour se recentrer sur soi de Florence Parlot  

Florence Parlot vous propose un programme de quatre semaines pour changer votre quotidien et adopter une vie plus paisible, grâce aux exercices, conseils et astuces que l’auteur propose. Des idées de rituels à suivre, des solutions pour lâcher prise et pour retrouver confiance et des exercices pour apprendre à modifier son quotidien sont au programme de ce super guide de sophrologie !  

Ce super guide coûte seulement 8,90 €. Prêt.e à améliorer votre quotidien ?  

5) L’hiver – les saisons bien être d’Azilis Salvador et Camille Pelissier  

C’est l’hiver et à cette occasion, nous vous proposons de vous procurer le livre L’hiver – les saisons bien être. Car oui, l’hiver est une parfaite saison pour prendre soin de soi et se recentrer sur soi-même. Vous découvrirez dans ce guide, des recettes végétales saines et gourmandes proposées par Azilis Salvador et des astuces de naturopathie par Camille Pelissier.  Vous pourrez le trouver au prix de 15 €. On fonce se le procurer !