5 positions de yoga pour les enfants

Comme vous le savez, le Yoga est bénéfique pour les enfants. Mais comment leur faire pratiquer l'activité avec enthousiasme ? Pour cela, MyZen TV vous a sélectionné 5 positions de Yoga pour vos chers bambins.

1. L'abeille

Première position : L'abeille ! L'enfant se met dans la peau d'une abeille en s'asseyant jambes croisées et les deux mains l'une dans l'autre. En voyant une petite fleur à gauche, la petite abeille déploie ses ailes, les deux mains derrières la tête. Pour butiner, elle doit se pencher sur la gauche. Soudain, elle voit une autre fleur à droite et part la butiner en se redressant, puis en se penchant à nouveau sur la droite.

2. L'accordéon

Deuxième position : l'accordéon. Assis bien droit et les pieds posés sur le sol, l'enfant doit les mains jointes expirer fort à la manière d'un accordéon. En ouvrant les bras vers l'arrière, les poumons se remplissent et gonflent l'accordéon. Par la suite, il suffit d'expulser l'air comme pour la première étape.

3. L'arbre dans le vent

Troisième position : l'arbre dans le vent. Debout, comme un arbre bien planté, l'enfant se met dans la peau d'un arbre dont les branches (les bras) sont en prises au vent. Ainsi, l'arbre se balance de gauche à droite comme ses branches. Le vent se calme progressivement puis repart pour une seconde fois.

4. L'archer

Quatrième position : l'archer. Debout et bien droit, l'enfant écarte ses jambes et ses bras pour se préparer comme un archer. Puis il faut refermer un bras comme si il montre ses biscoteaux. Le pouce et l'indexe se touchent. En tournant la tête vers le bras tendu, tu remarques une cible au loin. Il fléchit pour se camoufler tout en ouvrant a main droite en expulsant tout l'air.

5. L'aigle dans le vent

Cinquième position l'aigle royal : Debout, l'enfant se met dans la peau d'un aigle royal. Il écarte ses pieds et fléchi légèrement. Tranquillement il se prépare à ouvrir ses ailes. Il ouvre ses ailes un pouce vers le haut et un pouce vers le bas. En se rejoignant, les mais étirent le dos tout en atteignant la forme d'un aigle.

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