Les bienfaits du yoga pour les enfants

Eliott Honti
,
15 juin 2022

Une séance de yoga pour un enfant est source de bienfaits pour le développement et la gestion de ses émotions. En effet, durant ses premières années, l’enfant a du mal à canaliser ses sentiments et émotions : pleurs, colères... Son cerveau n’est pas assez mature pour gérer seul tous ses états d’âme. Ainsi tel est le rôle de l’adulte : accompagner l’enfant dans cette gestion, et le yoga est un outil qui s’avère efficace pour y parvenir.  

une mère et sa fille pratiquent un étirement

Les bienfaits du yoga au niveau mental pour l'enfant

Le yoga permet une meilleure écoute de son corps et donc une connaissance accrue de ses ressentis. Pour cela, il faut prendre un temps pour divers exercices, afin que l’enfant puisse se concentrer sur ce qu’il peut ressentir en respirant, bougeant, s’étirant... etc. Des exercices simples permettent à ce dernier d'être de plus en plus à l’aise avec son corps et d'avoir l'esprit détendu. Cela s’inscrit dans les premiers apprentissages du lien entre esprit et corps. Une bonne respiration et des exercices adaptés permettent une réelle diminution du stress et travaille sur la confiance en soi. Centrer l’enfant sur l’écoute de son corps, c’est aussi gagner en concentration. Les frustrations sont gérées, sur un temps dédié, on prend le temps de s’écouter. Prendre le temps d’observer la respiration, apaiser l’enfant, s’exprimer sur ses ressentis... Tout cela fait aussi partie de l’objectif du yoga : l’apaisement pour gagner en concentration.

Et au niveau du corps

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être tant mental que physique. Qu'il soit réalisé à l'école ou avec les parents, à la maison comme en extérieur, le yoga regorge de bienfaits pour l'enfant. Ainsi, le yoga permet dès le plus jeune âge de gagner en apaisement et en détente. On peut noter l'amélioration de la fonction cardiaque ou le renforcement et l'étirement de la colonne vertébrale. Le yoga apporte de réelles vertus pour le système musculaire : il permet l'étirement des muscles, l'assouplissement des articulation, il tonifie… Enfin, il soulage tout type de douleur : les troubles respiratoires, maux de dos, améliore les troubles digestifs; et bien sur, le yoga permet de diminuer la fatigue.

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