Comment utiliser les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont indispensables, grâce à leurs nombreux bienfaits. Elles peuvent aider à lutter contre le stress, l'anxiété et la fatigue. Mais comment utilise-t-on les huiles essentielles ? Comment procéder ? Aujourd'hui, MyZen TV vous propose de découvrir comment bien utiliser les huiles essentielles.

Les huiles essentielles : c’est quoi ? 

On appelle l’utilisation des huiles essentielles, l’aromathérapie.  

Les huiles essentielles sont riches en principes actifs. Obtenues par distillation à la vapeur d'eau de plantes aromatiques, les huiles essentielles sont très fréquemment utilisées pour soigner les petits maux du quotidien.  

Comment bien utiliser les huiles essentielles ?  

Il n'existe pas qu'une seule manière d'utiliser les huiles essentielles. En effet, selon l'huile essentielle, ses fonctions et ses objectifs, le mode d'utilisation est différent. Ainsi, il est possible d'utiliser une huile essentielle par voie orale, par diffusion aromatique ou par application en massage.

L’utilisation des huiles essentielles par voie orale : les choses à savoir 

Certaines huiles essentielles peuvent être prises par voie orale. Pour prendre ces huiles essentielles, diluez une, voire deux gouttes d'HE dans une cuillère de miel ou d'huile végétale. Cependant, attention à bien regarder les indications inscrites sur le flacon d'huile essentielle que vous vous apprêtez à prendre !

L'utilisation par voie orale est réservée aux enfants de plus de 7 ans et aux adultes. Vous pouvez prendre par voie orale : le citron, la carotte, la cannelle, l'orange douce, la coriandre ou encore le pin sylvestre…

L’utilisation des huiles essentielles par diffusion et inhalation : les choses à savoir  

Pour purifier l'atmosphère de votre chez-vous, la diffusion est la meilleure méthode ! Dans un diffuseur, versez quelques gouttes d'huile essentielle et laissez diffuser selon votre préférence. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles telles que le bois de rose, le citron, la clémentine, le patchouli, la verveine, l'ylang-ylang ou encore le néroli.

Si vous souhaitez utiliser vos huiles essentielles par inhalation, veillez à vérifier attentivement si votre huile essentielle n'est pas dangereuse dans ce mode d'utilisation. L'inhalation d'huiles essentielles est souvent recommandée pour les troubles respiratoires.

Dans un récipient, versez de l'eau bouillante et ajoutez-y 5 gouttes d'huile essentielle. Attendez une minute, puis placez votre visage au-dessus des vapeurs et respirez pendant environ dix minutes.

Vous pouvez utiliser par inhalation : l'huile essentielle de citron, l'huile essentielle d'eucalyptus globulus, l'huile essentielle de carotte, l'huile essentielle de cyprès ou encore l'huile essentielle de lavande vraie.

L’utilisation des huiles essentielles par application cutanée : les choses à savoir  

Avant d'appliquer les huiles essentielles sur votre peau, diluez-les dans de l'huile végétale ou du beurre végétal. Veillez à effectuer un petit test dans le pli du coude pour vérifier que vous n'êtes pas allergique à l'huile essentielle que vous vous apprêtez à utiliser. Faites attention à bien consulter les indications figurant sur le flacon.

Voici quelques huiles essentielles que vous pouvez utiliser par application cutanée : la menthe poivrée, l'épinette noire, l'arbre à thé, la gaulthérie couchée ou encore l'hélichryse italienne.

Les dangers des huiles essentielles  

Oui, les huiles essentielles sont réputées pour leurs nombreux bienfaits. Cependant, comme toute chose, les huiles essentielles peuvent être dangereuses dans certains cas. Elles ne doivent pas être utilisées de manière indiscriminée. Il est donc primordial de connaître à la fois les dangers et les bienfaits des huiles essentielles :

• Les huiles essentielles sont très puissantes grâce à leurs principes actifs et peuvent donc présenter certaines toxicités. Cependant, ces toxicités peuvent varier en fonction des huiles essentielles, de la personne et du mode d'utilisation.

• Il est déconseillé d’utiliser des huiles essentielles si vous êtes enceinte, si vous souffrez d’épilepsie ou d’asthme. 
• En cas de mauvaise utilisation des huiles essentielles, il est possible que vous ressentiez des symptômes tels que des troubles digestifs, des démangeaisons ou des sensations de brûlure.

On ne le répétera jamais assez, mais l'utilisation des huiles essentielles doit être prise au sérieux : veillez à respecter toutes les conditions d'utilisation et à prendre connaissance des dangers et des précautions à prendre.

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