Comment utiliser les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont indispensables, grâce à leurs nombreux bienfaits : elles peuvent aider à lutter contre le stress, l’anxiété ou encore la fatigue. Mais comment utilise-t-on les huiles essentielles ? Comment procéder ? Aujourd’hui MyZen TV vous propose de découvrir comment bien utiliser les huiles essentielles. 

Les huiles essentielles : c’est quoi ? 

On appelle l’utilisation des huiles essentielles, l’aromathérapie.  

Les huiles essentielles sont riches en principes actifs. Obtenues par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques, les huiles essentielles sont très fréquemment utilisées pour soigner des petits maux du quotidien.  

Comment bien utiliser les huiles essentielles ?  

Il n’existe pas qu’une seule manière d’utiliser les huiles essentielles. En effet, selon l’huile essentielle, ses fonctions et ses objectifs, le mode d’utilisation est différent. 

Ainsi, il est possible d’utiliser son huile essentielle par voie orale, par diffusion aromatique ou en l’application en massage.  

L’utilisation des huiles essentielles par voie orale : les choses à savoir 

Certaines huiles essentielles peuvent être prises par voies orales. 

Pour prendre ces huiles essentielles, diluez une, voire deux gouttes de l’HE dans une cuillère de miel ou d’huile végétale.  

Cependant, attention à bien regarder les indications inscrites sur le flacon d’huile essentielle que vous vous apprêtez à prendre !  

L’utilisation par voie orale est réservée aux enfants de plus de 7 ans et aux adultes.  

Vous pouvez prendre par voie orale : le citron, la carotte, la cannelle, l’orange douce, la coriandre ou encore le pin sylvestre… 

L’utilisation des huiles essentielles par diffusion et inhalation : les choses à savoir  

Pour purifier l’atmosphère de votre chez-vous, la diffusion est la meilleure manière !  

Dans un diffuseur, versez quelques gouttes d’HE et laissez diffuser selon votre envie. 

Vous pouvez utiliser : le bois de rose, le citron, la clémentine, le patchouli, la verveine, le ylang-ylang ou encore le néroli.  

Si vous souhaitez utiliser vos huiles essentielles par inhalation, veillez à bien regarder si votre huile essentielle n’est pas dangereuse avec cette utilisation. 

L’inhalation d’huiles essentielles est souvent utilisée pour les troubles respiratoires.  

Dans un récipient, versez de l’eau bouillante et ajoutez-y 5 gouttes d’huiles essentielles. Attendez une petite minute, puis mettez votre visage au-dessus des vapeurs et respirez pendant une dizaine de minutes. 

Vous pouvez utiliser par inhalation : l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle d’eucalyptus globulus, l’huile essentielle de carotte, l’huile essentielle de cyprès ou encore l’huile essentielle de lavande vraie. 

L’utilisation des huiles essentielles par application cutanée : les choses à savoir  

Avant de l’appliquer sur votre peau, diluez vos huiles essentielles dans de l’huile végétale ou du beurre végétal.  

Veillez à faire un petit test dans le pli du coude pour vérifier que vous n’êtes pas allergique à l’huile essentielle que vous vous apprêtez à utiliser. 

Attention à bien regarder les indications sur le flacon.  

Voici quelques huiles essentielles que vous pouvez utiliser par application cutanée : la menthe poivrée, l’épinette noire, le tea tree, la gaulthérie couchée ou encore l’hélichryse italienne.  

Les dangers des huiles essentielles  

Oui, les huiles essentielles sont réputées pour leurs nombreux bienfaits. Mais comme toute chose, les huiles essentielles peuvent être dangereuses dans certains cas. Elles ne s’utilisent pas n’importe comment. Il est donc primordial de connaître les dangers aussi bien que les bienfaits des huiles essentielles :  

• Les huiles essentielles sont très puissantes grâce à leurs principes actifs et peuvent donc contenir certaines toxicités. Mais encore une fois, ces toxicités varient en fonction des huiles essentielles, de la personne et du mode d’utilisation. 
• Il est déconseillé d’utiliser des huiles essentielles si vous êtes enceinte, si vous souffrez d’épilepsie ou d’asthme. 
• En cas de mauvaise utilisation des HE, il est possible que vous souffriez d’ingestion, de démangeaisons, de sensations de brûlure.  

On ne le dira jamais assez mais l’utilisation des huiles essentielles n’est pas à prendre à la légère : respectez toutes les conditions d’utilisation et prenez connaissance des dangers et des précautions à prendre.  

Envie de découvrir les huiles essentielles qui vous aideront à affronter l’hiver ? Alors, rendez-vous sur l’article « Nos huiles essentielles indispensables pour l’hiver », disponible sur notre site internet.