Vous souffrez de trouble du sommeil ? Vous êtes stressé.e et angoissé.e ? Et si vous essayiez le yoga nidra ? Aujourd’hui, MyZen TV vous en dit plus sur cette méthode appelée également « yoga du sommeil ».

Qu’est-ce que c’est ?

Littéralement, le yoga nidra signifie « sommeil yogique ». Pratiqué en étant allongé, le yoga nidra est une méthode de relaxation. Le but étant de rester immobile pour favoriser sa respiration en réalisant des exercices de respiration, de méditation, de visualisation ou encore de répétition d’un mantra. Le yoga nidra, c’est se reconnecter avec soi-même. Le yoga nidra est un moment calme, qui permet de se déconnecter de la réalité, et d’oublier le rythme effréné du quotidien. Ainsi, il est très recommandé aux personnes anxieuses et fatiguées, de pratiquer cette méthode douce.

Quels sont ses bienfaits ?

De nombreux bienfaits sont accordés au yoga nidra :

  • Méthode qui entraîne la personne dans un état de relaxation, elle améliore par la suite le sommeil et permet de se coucher, détendu.e et serein.e.
  • Grâce aux exercices de méditation que vous réalisez lors du yoga nidra, vous arriverez à mieux contrôler vos émotions et à mieux gérer votre stress.
  • Il offre un total lâcher prise grâce au demi-sommeil dans lequel vous êtes lors de cette pratique.
  • Il améliore la concentration et la mémoire.

Ça vous donne envie d’essayer cette méthode miraculeuse ?  

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